انت هتبطل سجاير دلوقتي حالا فاهم ولا لآ

من صندوقى الفيسبوكى...

ان شاء الله يا اخي بعد ما تقرا اللي انا هنقله من بعض الكتيبات هتبطل تدخين

دي اول حلقه ان شاء الله

كيف تقلع؟
1_الاستعانه بالله
2_حدد يوما معينا
3_تناول مزيد من السوائل واللب
4_هتلاقي نفسك بعد يوم ولا اتنين بتشتاق للسيجاره لا ابعد عنها
5_خلي اي واحد من اصحابك او اهلك يساعدك
6_اتخلص من جميع السجاير والطفايات
7_اشغل نفسك برياضه
8_ابتعد من المدخنين واصحاب السوء
9_ابتعد عن الشاي والقهوه
10_اشغل يدك بالسواك او المسبحه
11_اشرب عصير تفاح وبرتقال بعد الفطار

استانانا الحلقه الجايه بكره وعنوانها
وكيف تتغلب عن اعراض الاقلاع عن التدخين؟